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　　達摩《易筋經》12身圖說，即身體正面、側面、下蹲、屈身、折身、扭身、俯身、翻身、行身、定身、坐身、臥身12種身體姿勢，計234個動作。正身圖說，即身體正面的導引吐納術。包括27個動作。本文介紹7—9勢，古法秘傳修煉方法。前1—6勢，可參閱本人之前系列文章。

　　一、《易筋經》12身圖說第6勢——三峰峙立勢

　　

　　1、接《易筋經》12身圖說第6勢，即雙手托塔勢。參閱作者“頭條號”之前系列文章。

　　2、兩掌心朝前，順勢下落至頭兩側；

　　3、松肩墜肘，掌、肘、腕、臂呈垂直線，兩腋夾緊，兩掌與頭，呈三峰峙立；

　　4、平心靜氣，自然呼吸、至下丹田，重復三口，勻細深長。

　　二、《易筋經》12身圖說第8勢—龍?zhí)接易?img src="/files/img/3F578CEE4.jpg" width="200px" height="200px" image_type="1" mime_type="image/jpeg" web_uri="tos-cn-i-6w9my0ksvp/93e361ad135848f28c3ee509f4209263" class="syl-page-img" style="height: auto;">

　　1、接上勢。左手自右腋下，向后抱住右肩胛；

　　2、同時，右手于胸前，向左俯掌前撐，如探物之狀，手臂與肩平，頭隨之左轉、凝視左前方。

　　3、自然呼吸三口，要求同上勢。

　　三、《易筋經》12身圖說第9勢—龍?zhí)阶笞荨?br>
　　

　　1、接前勢。左手后抽，右手自左向右劃弧抬起，與左手呈抱球勢旋轉；

　　2、當右手轉下，左手向上時，右手順勢從左腋下向后抱住左肩胛骨；

　　3、同時，左手自胸前向右前撐，如探物狀，手臂與肩平，頭向右轉，凝視右前方。

　　4、自然呼吸三口，要求同上勢。

　　8、9勢為“易筋經12勢”青龍?zhí)阶菽竸荩鳠捠秩幦柦?，提升左胸右肺功能?br>
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